تاثیر بوها و رایحه ها روی کیفیت خواب
خواب فقط به تشک و پتو و بالش وابسته نیست یکی از عوامل پنهان اما بسیار تاثیر گذار ،بوها و رایحه های محیط، خواب هستند مغز انسان حتی در حالت خواب هم به بوها واکنش نشون میده و همین باعث میشه بعضی رایحه ها ارامش ایجاد کنن و بعضی ها خواب و مختل میکنند
رایحه ها چطور روی مغز و خواب اثر میگذارند؟
رایحه ها مستقیما روی سیستم لیمبیک (مرکز احساسات و حافظه )اثر میگذارند
بوهای ارامش بخش ضربان قلب رو کم میکنند ،رایحه های تند باعث فعال شدن مغز و کاهش خواب عمیق میشن
بوی ناخوشایند باعث افزایش استرس و بیدار شدنهای مکرر میشه
بهترین رایحه ها برای خواب عمیق و ارام
اسطوخودوس-پادشاه خواب ارام : کاهش اضطراب،افزایش خواب عمیق،مناسب برای روبالشی،اسپری پارچه و دیفیوزر
بابونه-ارام کننده ی طبیعی:مناسب برای افرادی که سخت به خواب میرن رایحه ملایم و غیر تند
وانیل -حس امنیت و ارامش: کاهش ضربان قلب ایجاد حس گرما و راحتی در اتاق خواب
چوب صندل-رایحه ی گرم و لوکس :مناسب برای اتاق های با دکور گرم ماندگاری بالا روی پارچه
رایحه هایی که خواب را مختل میکنند:
عطرهای تند و شیرین مغز را فعال نگه میدارد و مانع خواب عمیق میشوند
بوی مواد شوینده ی قوی به خصوص رایحه های شیمیایی و مصنوعی
بوی رطوبت یا کپک: باعث سردرد و احساس ناخوشایند در اتاق میشود
چطور کالای خواب را همیشه خوشبو و طبیعی نگهداریم
استفاده از اسپری پارچه با رایحه ملایم
قرار دادن کیسه های گیاهی داخل کمد کالای خواب
شستشوی اصولی پتو و ملحفه استفاده از شوینده ملایم
تهویه اتاق خواب هوای تازه بهترین خوش بو کننده ی طبیعی است
